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济南代孕包成功靠谱吗_产后3招减轻新妈妈的疲惫感

　　宝宝的出生给家人带来了很大的欢乐，但同时也给妈妈带来了很大疲惫，在此，亲亲宝贝小编就告诉广大新妈妈们，在产后多做以下这三件事，能有效的让你减轻疲惫感，恢复轻松体态
。

　　1、外出散步：

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

　　2、热薄荷茶：

　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫，除了睡眠原因外，还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的，薄荷茶舒缓吃太多油腻食物引起的肠胃消化不良，想在寒冷的夜里也有精神爬起来给宝宝喂奶，在下午十分，来一杯热薄荷茶吧，可以让新妈妈舒旷神怡，集中注意力。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。

　　3、深度睡眠：

　　人的睡眠分为深度睡眠和非深度睡眠。如何容易进入深度睡眠呢?做一些慢跑之类的轻微运动。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的有氧运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(一般来讲在20-30分钟为宜)，随即停止。这时，体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

　　阳光也有助深度睡眠。睡眠质量差的一个重要原因就是缺乏光照。如果我们大部分时间都待在封闭的房间里，那么接受的光照就可能不足。每天保证一小时到两小时的照射，人体才能正常睡眠。

济南代孕哪个医院好_女人怀孕多久能打胎

　　现在很多女性都需要奔波在职场中，那么生活的压力以及工作的压力就会给女性带来一些困扰，承担着这些压力的同时，可能就会忽略自己身体的健康情况，所以有时怀孕了并不清楚，但是又做了许多不利于胎儿发育的事情，这时就会想到要打胎，那女人怀孕多久能打胎呢？

　　女性怀孕50天以内可以通过吃药物来做流产，在70天以内可以做人工流产，而一般要超过70天以后需要住院做人工流产或者是做引产，所以如果考虑好，那么要尽早做决定，这时候对于女性的伤害也是比较小的。

　　无论平时女性的重心是放在工作中还是家庭中，都要关注起自己身体的健康情况，尤其是月经出现推迟的时候，一定要及时的用验孕纸来检测一下，如果发现自己没有怀孕，那么要找到月经推迟的原因，进行合理的治疗，保证身体的健康。

　　平时生活中的女性也要养成比较健康的生活习惯，内裤尽量要选择纯棉的，可以做到每天一换，尽量用清水来清洗自己的外阴部，能够减少细菌停留以及感染的情况。如果通过手术做了流产，那么饮食方面和生活作息上也要有所注意，保证足够的休息时间才能够让身体快速的恢复。