宝宝睡眠宝典

从宝宝生下来那一天起，爸爸妈妈们就要跟宝宝战斗，跟宝宝的衣食住行战斗。其中跟宝宝的睡眠战斗算得上的很多爸爸妈妈都会失败的战斗了，很多宝宝养成了不好的睡眠习惯，直到上学了还改不了，所以从小就培养宝宝的健康睡眠习惯很重要。掌握科学的方法才能养成健康的习惯。

宝宝睡眠宝典

1 给宝宝吃饱喝足

宝宝如果处于饥饿和半饥饿状态是不会入睡了，就算在困了，睡着一小会儿就会醒来的。宝宝如果口渴也是不会很快入睡的。所以在哄宝宝睡觉前要让宝宝吃饱喝足。

2 .给宝宝一个拥抱，告诉宝宝我们要去睡觉了

妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法。要注意哦，是睡前给宝宝一个拥抱可不是抱着宝宝睡觉。

3 放轻柔的音乐，跟宝宝说要睡觉了

可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

4 为宝宝挡住光源

宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

5 轻拍宝宝

宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝很快就进入甜甜的睡眠中了。