对叶酸，许多人是一知半解，只知道怀孕就该吃，但也不能吃得稀里糊涂，要明白到底为什么要吃?如何科学饮食?今天我们就来深入的了解一下叶酸，吃的同时也要懂得吃。

孕妇吃叶酸的作用与功效

备孕和孕期服用叶酸的主要作用是预防神经管畸形，也就是防止唇裂、脊柱裂、无脑儿的畸形。据研究，服用叶酸还可以降低其他疾病的发生率，如尿道裂、脑积水、唐氏综合征、脑瘤、白血病、自闭症、先兆子痫等问题。

1预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，以预防贫血。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

叶酸也是人体血液生产的重要营养素，叶酸和维生素B12一起参与红细胞的形成。如果孕前后身体缺乏叶酸可能引起恶性贫血、口腔炎、腹泻和食欲不振。

2帮助细胞再生

叶酸参与细胞形成和再生，通过促进细胞正确分裂来预防癌症，同时可以促进皮肤细胞再生，让人拥抱年轻。

叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，是构建新细胞是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养素。

斯利安叶酸片是比较常用的品牌

3降低新生儿先天性缺陷的发生率

神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

4提升受孕概率

在受孕和孕早期，精子和卵子结合，以及受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿发生严重疾病例如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞的发生。

5促进胎盘发育

叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。

6促进母乳分泌

叶酸是人体造血不可缺少的维生素，也是母乳转化为母乳不可缺少的营养素。同时，新生儿和胎儿的叶酸的主要来源也是母乳，所以妈妈缺少叶酸，也会影响胎儿和新生儿生长发育。

Tips：

需要提醒的是，孕妇补充叶酸的最佳时间是从孕前三个月开始，这样效果更好，此外，孕妇补充叶酸的注意事项较多，不仅要重补充，还要重吸收，以防止做无用功。最后，补叶酸不是女人的事，备孕时，补叶酸，男女同补才更好。

男的吃叶酸片有什么作用及功能

其实男性吃叶酸片的作用和功能很多，其实人体血液的合成中，最重要的一个营养素就是叶酸，叶酸参与人体的新陈代谢的全过程，所以叶酸是人体必需的营养物质。男性吃叶酸片可以缓解贫血的症状，同时也可以让精子的质量变得更好，这样成功怀孕的几率也会变高。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。

叶酸到底有什么作用

1、制造红细胞：从孕早期开始女性的身体里就需要储备叶酸，叶酸可以来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，可能导致孕妈妈贫血。有调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。

2、预防胎儿畸形：“中美预防神经管畸形合作项目”经过13年的跟踪调查发现，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形，降低20%的新生儿死亡率。

3、孕期头三个月同样需要补充叶酸，怀孕后母体的血容量，乳房，胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，很可能有胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓等情况的发生。