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怀孕代孕产后吃橘子减肥吗？养颜又减肥的水果，让你怀孕代孕产后越吃越美

代孕产后吃橘子减肥吗？代孕产后减肥会吃才会瘦。明天给各人推举一个养分丰硕又能资助减肥的甘旨生果橘子。柑橘类生果富含生物碱，能增进体脂分化，进步新陈代谢。并且橘子富含纤维素，饭前一颗橘子，岂但能供给饱腹感，削减 入总热量，借能增进排便，防治便秘。

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养分功能

进步免疫力

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橘子富含维生素C，维生素 C 关于保持畸形免疫功用跟伤口愈合有着紧张的作用。

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资助减肥

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富含生物碱，能增进体脂分化，进步身体的新陈代谢。

降低胆固醇

橘子中的果胶可以障碍欠好的胆固醇分子低密度脂蛋白胆固醇，被体内接收。

防备便秘

橘子含有的果胶可以增长肠道内的有益菌，调剂肠内情况。丰硕的纤维素借能增进肠道举止，防备便秘。

适用人群

哺乳期吃橘子

哺乳期的代孕妈妈吃橘子，可能防备便秘，增补维生素C，借能资助减肥。可是应留神食用适量，不克不及吃太多。

代孕宝宝吃橘子

橘子养分丰硕，露大批胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质，可能为代孕宝宝的生长发育供给养分。

但橘子好吃，也不宜一次性吃太多。橘子内里含有许多有机酸，吃太多了，有机酸便会安慰口腔跟咽喉的黏膜，会让人以为口舌黏腻、喉咙发干。那就是所谓的“吃橘子上火”。

若何遴选

◆看颜色

橘子颜色偏绿，比力酸；桔黄色的橘子，酸甜适中。可以依据口胃遴选，可是千万别挑颜色太深的橘子，很能够曾经快腐臭了。

◆试手感

手感略软且有韧性的橘子，方才好。太硬太软的，不是没熟就是生过甚了。

◆看公母

橘子的肚脐只有一个小点的是公橘子，有一个小环的就是母橘，母橘子普通比力甜。

◆窥察外形

扁平的橘子比瘦高的口胃更佳。

★ 橘子 食谱汇总 ★

蜜桔优酪乳（15M+）

食材：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少量。

做法：

①将橘子洗净，去皮，剥开白丝来籽，掏出果肉。

②将橘子果肉、酸奶跟蜂蜜一路倒入搅拌机中。

③参加少量凉开水，将橘子搅打成细致的奶昔状。

④将挨好的果汁过滤。

⑤将果汁装入杯中，便可饮用。

胡萝卜橘子汁（10M+）

食材：胡萝卜半根、橘子2小个。

做法：

①将橘子剥开皮，剥成小块，将白丝撕洁净。

②将胡萝卜去皮，洗洁净之后，切成块。

③将胡萝卜放入滚水中，稍微焯烫后，捞出。

④将胡萝卜跟橘子放入搅拌机中。

⑥往搅拌机中倒入适量的凉开水，将蔬果搅打成果汁。

⑦将蔬果汁倒入杯中便可。

橘子米糊（12M+）

食材：橘子半个、代孕婴儿米粉10克、温开水60毫升。

做法：

①将橘子剥皮，去掉白丝跟膜，与橘子果肉。

②将橘子果肉放入搅拌机榨出橘子汁。

③过滤掉果渣，与橘子汁备用。

④将60毫升70℃摆布的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉跟火充足打仗，调成糊状。

⑤将橘子汁调入米粉中，搅拌平均，盛碗便可。

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