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代生儿子靠谱吗_坐月子能不能吃土豆坐月子能不能吃土豆
坐月子是可以吃的土豆的，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，有助于促进肠道消化，对于月子期间有便秘问题的妈咪也是不错的选择。
同时土豆中所含的脂肪含量非常低，淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，而且吃了不会发胖。而月子期间的妈咪除了饮食营养，当然更重要的就是保持一个好身材啦!
土豆不宜带皮吃，土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒，即使将土豆带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。所以月子期间如果想吃土豆一定要削皮了在吃。
土豆中的淀粉含量较多，吃多容易胀气，所以一定要注意适量，不要把土豆当主食吃，同时坐月子时期饮食应该多样化，建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。平时要多补充蛋白质丰富的食物，如各种肉类，鸡肉、鱼肉、猪肉，尤其是鸡汤。
土豆南瓜汤
准备食材：土豆、南瓜
、杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇。
作法：
1、把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水
2、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许
3、把煮好的土豆南瓜倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟即可。
番茄土豆牛肉汤
准备食材：番茄50克、土豆150克、卷心菜50克、煮牛肉原汤750克、葱姜末、精盐、香油各适量。
作法：
1、土豆去皮洗净，切小丁。
2、卷心菜洗净，切小片。番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，切小块。
3、汤置火上，倒入牛肉汤，加葱姜末，投入土豆和卷心菜，烧开后撇去浮沫。
4、倒入番茄块，再烧8分钟，放入精盐调味，至土豆酥烂，淋上香油即成。
香蕉
香蕉是一种富含纤维素的水果，如果有剖腹产排气之后便秘的情况，是可以吃一些香蕉来缓解的。同时这个水果产妇多吃还能预防产后贫血，产妇摄入的铁质多了乳汗中铁质也多对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2苹果苹果也是维生素含量比较高的水果，大家可能只知道纤维素对肠道的蠕动有帮助，其实维生素也有这种功效，不仅能够加速排便，还能调节哺乳期妈妈的内分泌水平。
3黄瓜黄瓜具有清热降火的功效，如果剖腹产女性是因为上火导致的便秘，吃黄瓜是很有帮助的。
4橘子橘子可以吃但是不要多吃，这是因为橘子中含维生素C和钙质较多维生素C能增强血管壁的弹性和韧性防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面。如果多吃的话会有上火的情况发生。
5水梨剖腹产女性便秘有可能是因为干燥引起的，此时除了大量的喝水，还可以吃一些含水分比较高的水果，比如水梨、橙子等。
6木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
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