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现在社会节奏特别快，失眠患者以极快的速度增加着。

年轻人，还是在家里帮着操心孩子的父母老人。或多或少都存在着失眠的问题，无论是睡不着、睡着爱做梦还是容易醒，一到凌晨三四点就睡不着的，因此，解决失眠问题不仅是患者想要的，也是医生需要迫切搞定的。

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经常失眠

，也可以服用一些有助于睡眠的食用。今天我给大家推荐3种最适合失眠患者吃的，如果你觉得有用，可以为你的家人或者朋友

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起来。

1、酸枣仁

作用：酸枣仁有镇静催眠、收敛止汗、养心阴益肝血的作用

睡觉之前可以取适量的酸枣仁，捣碎后用水煎服。

酸枣仁

2、百合

作用：百合有着宁心安神的作用，多适用做梦多、精神恍惚这种阴虚肺燥的患者

可以在睡觉之前，用水煎服用一些。

3、茯苓

作用：茯苓通常能够起到健脾的效果，而且也有宁心安神的作用

也可以在睡前煎服。

我是扈新刚！

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