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1、经常吃含铁丰富的食物北京代孕。含北京代孕铁丰富的食物能够很好的补充孕期所需要的叶酸。铁的主要来源在于动物的肝脏、动物的全血、红肉类（猪、牛肉）、鱼类。
2、盐。要选用碘盐作为整个孕北京代孕期的盐类摄入。
3、如果孕妈妈孕吐严重，那么就要少吃多餐。同时要保证摄入一定量的碳水化合物的食物，碳水化合物一般在粮谷类和薯类当中含量比较多。
4、在孕中晚期的时候，要适量的增加牛奶、鱼类、禽类、蛋类还有瘦肉的摄入量。同时要做适量的身体运动北京代孕，维持好整个孕期的适宜增重。
5、总之，孕妈妈不能够挑食。孕期的营养一定要均衡，所以孕妈妈要吃多种多样的食物，不能

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