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怀孕妇吃猪肉怎么做好吃

妊妇吃猪肉怎样做好吃？良多老手代孕妈妈问，妊妇能吃猪肉吗？猪肉做法多样，滋味也很鲜美，天然遭到群众的喜好，上面推举几种服法。

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苹果玉米胡萝卜煲瘦肉

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食材：苹果2个，胡萝卜2-3根，玉米段5个，瘦肉500克，蜜枣两个，葱段、料酒、盐适量。

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做法：

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1、锅烧沸水，入葱段，料酒，瘦肉切大块儿焯火，来血沫，沥水备用。

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2、每一个苹果皆切成四瓣，去核;胡萝卜去皮，切滚刀块儿，玉米段儿洗净备用。

3、减瘦肉，苹果块儿，玉米段儿，胡萝卜块儿，蜜枣进汤锅，煲煮1小时。

4、到工夫后，盛取明天要喝的份量并正在汤碗中落入盐。不要向汤锅撒盐，反之会使下次加热后的汤咀嚼讲大打折扣。

蜜汁猪肉脯

食材：猪肉馅250克，老抽、生抽共5匙，料酒2匙，黑胡椒1匙，鸡精2匙，白糖5大勺。

做法：

1、猪肉馅剁成猪肉糜状，将猪肉糜放入盆中，参加一切调料，逆一个标的目的搅拌上劲，腌置15分钟。

2、将锡纸铺于案板上，然后将腌好的肉糜分三或四份，将此中一份放在铺好的锡纸上，下面盖上保鲜膜，然后用擀面杖将肉糜擀成0.5厘米厚度的薄片。

3、烤箱预热180度，将肉片上的保鲜膜拿掉，连锡纸带擀好的肉片一路放入烤箱。

4、烤15分钟后掏出，留神必然要趁热将肉片从锡纸上拿上去，不然凉了便粘连了，欠好与。

5、取下的肉脯放凉后，切成一致巨细的菱形。

果百合瘦肉汤

资料：猪瘦肉/猪腿肉500g、白苹果2个、干百合(可用陈百合)40g、蜜枣3粒、盐适量、净水约3-4升。

做法：

1、干百合洗净，浸泡约 1小时;蜜枣洗净，备用。

2、将猪肉洗净，切成厚片，放进水里汆烫去除血水，然后捞起以冷水洗净。

3、苹果去皮、来蒂、来芯，一只切成4-5块。

4、将处置惩罚好的猪肉、苹果、蜜枣跟百合放进水里以大火煮沸后，再转小火煲约1.5小时，最初减适量盐再转大火煮约10分钟便可。

莲子瘦肉汤

资料：干莲子80公克、猪腱250公克、姜片20公克、火700㏄、盐1小匙。

做法：

1、莲子以热水沖洗，沥干备用。

2、猪腱切大块，放入沸水汆烫后捞出备用。

妊妇吃猪肉的做法 推举这些服法

3、将作法1、2的一切食材、姜片、火跟调味料，放入电子锅内锅，按下“烧饭”键，煮至开关跳起便可。

紫菜丝瓜瘦肉汤

资料：丝瓜200g、瘦肉100g、紫菜20g、油适量、盐适量、淀粉适量、生抽适量、料酒适量、香葱适量、蒜适量。

做法：

1、瘦肉切片。

2、用料酒，淀粉，生抽拌匀腌制十分钟。

3、丝瓜削皮。

4、葱，蒜切终。

5、坐锅烧油，油热后把瘦肉片下锅炒得变色盛出。

6、锅底留油把蒜末放进去炒香。

7、加入适量净水。

8、丝瓜切片。

9、锅里水开后把丝瓜放进去。

10、放入紫菜。

11、放入肉片煮一分钟。

12、加盐调味。

13、洒上葱花便可出锅。

苹果沙梨瘦肉汤

资料：猪瘦肉、苹果100克、沙梨100克、薄荷叶、蜜枣、盐。

做法：

1、苹果、沙梨洗净，连皮切4块，去核。

2、猪瘦肉放沸水中煮5分钟，掏出过凉水。

3、砂锅中加适量净水烧沸，放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲1.5小时，参加薄荷叶稍煮，以盐调味便可。

以上次要先容了妊妇吃猪肉的做法，您相识了吗?接着一起来相识下妊妇吃猪肉有甚么须要留神的

留神留住冻肉的养分

冻肉正在冻结时会有一些营养散失，影响肉品的养分与味道，是以处置惩罚时可依照“快捷解冻，迟缓冻结”的准则停止。

吃猪肉时最好与豆类食品搭配

由于豆制品中含有大批卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁堆积，能防备软化斑块造成。

吃肉喝汤两兼之

一些人误认为喝汤最能充足 取肉中营养，实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不克不及从组织细胞中渗出，因此若是仅是喝汤而不吃肉无疑是本末颠倒。

妊妇该当少吃腌腊熏烤类肉食

由于腌腊熏烤类熟食正在建造进程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪正在没有完整熄灭进程中能发生致癌物，宜少吃。

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