在十月怀胎之后生下宝宝，这想必是皆大欢喜的事情，但是有新妈却出现了产后抑郁的问题，随着生活压力增大，抑郁人群逐年攀升，而其中由于产后生理因素导致的抑郁症也在逐年增加。

　　产后抑郁，是产后女性身体、情绪和行为变化的混合物。它通常先期而至的是忧郁，你会没有任何理由地感觉委屈、不满或焦虑，因而常常哭泣。大约有50%的女性在产后会出现类似症状。这种症状开始于产后第一周，通常不需要特别的治疗，两周内会自动减缓下来，你所做的一切是放心照料婴儿和家务杂事。

　　产后抑郁是比产后忧郁更严重的症状，发生率为10%。你可能经历频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。

　　产后抑郁处理方法：

　　产后抑郁要根据这位产妇症状的严重性进行不同的治疗。可选择治疗的方法有抗焦虑或抗抑郁药物、心理治疗等。如果给宝宝进行母乳喂养，比较好和主治医生沟通好，选择不会进入乳汁的药物，这样才可以保证不影响宝宝的生长发育。

　　在产前要做好心理准备迎接宝宝，同样，在产后也要调整好心态呵护宝宝，坐月子不仅要调理身体，还要调整心理，所以各位妈妈在月子期间也要适当注意这些疾病。

　　产后抑郁方法：

　　对你自己和宝宝的期望值要实际，对家人的要求要合理;

　　当你从医院首次回家时，要限制客人来看你，尽量不要过分诉说你生育中经历的磨难;

　　寻求帮助让别人知道他们如何能帮你;

　　当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息，保持良好的精神状态;

　　锻炼，散步，到室外走一走，看看美丽的街景，可以让你获得现实感;

　　吃营养食物;避免酒精和咖啡因的刺激，试着自己做些美食，你会更有胃口;

　　与你的家人和朋友保持联系不要孤立自己;

　　培养与伴侣的关系经常沟通，有关宝宝或你们之间的方方面面;

　　期望有好时光也有坏日子，会有快乐也会有烦恼，生活因为其不确定性而更有生趣。

　　亲润孕产专员提醒，为了宝宝的健康，请认真对待产后抑郁症。一旦母亲出现情绪低落、思维明显缓慢、社交障碍等症状，要及时就诊，特别是本身有抑郁情绪的患者，孕前、孕中、产后都要接受医生的指导。及早进行心理疏导和治疗，避免病情的加重。