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代生双胞胎微信_怀孕骨质疏松怎么办

　　对于很多的孕期妈妈们来说，因为需要很多的营养促进胎儿的成长，于是这个时期，身体
很容易出现缺钙的症状，所以也就容易患有骨质疏松这种疾病。那么，当怀孕时骨质疏松怎么办呢？

　　首先，孕妈需要注意饮食。骨质疏松是由于缺钙引起的，所以可以通过食物的方式补充体内所需要的钙类元素，比如多吃一些蔬菜，水果，蛋白质肉类等组织，里面都含有人体所需要的钙类元素。另外，可以通过服用孕妇钙剂，补充体内所需要的钙元素。

　　另外，还要适当锻炼。孕期妈妈平时在提高自我保护意识的同时，应该也要多注意自己的身体和健康，不要长期卧床休息，可以在日常生活中适当活动锻炼，比如慢走、晒太阳等，防止骨质疏松症的发生。

　　对于孕期妈妈们来说，均衡的营养和适当锻炼才是帮助宝宝和自己身体健康的基础。所以孕妈如果患有骨质疏松这种疾病，首先不要有心理负担，也不要随意吃药，最好到医院进行检查，听从医生的建议，多从饮食上补充钙质，同时，孕期保持愉悦的心情是十分关键的。

代生孩子哪里好_产前需要准备什么？别光顾着疼和喊

产前需要准备什么？很多孕妈临产前心理状态等方面不是很稳定，产前一定要调整好，产前别别光顾着疼和喊，做好下面这3件事助你生得更顺利更快。

单位里有几个新手妈妈没事儿的时候就会聚在一起谈谈育儿的那些事儿，前几天大家说起来生宝宝时的经历，大家好像终于找到了组织，开始纷纷倒苦水，说没有经历过生育的人真的是没有权利说疼。

有一个妈妈说当时生宝宝光顾着疼和喊了，根本就不知道怎么配合医生好，后来医生没办法了，大声嚷她，让她跟着医生的节奏走，要不然胎儿就有危险了，自己这才恢复些理智，还真别说，跟着医生的指示走，真的顺利了很多。其他妈妈都纷纷点头附和，说真的是这样，生孩子也是一项技术活儿，那么这项技术活儿要掌握这3个技巧。

首先受不住疼的妈妈喊出来是情有可原的，但是可要记住不能只大喊大叫，因为在生宝宝的时候，你的任何一个动作都是很重要的，如果把力气都用在了大喊大叫上，那么就没有多余的力气来生宝宝了
，那么宝宝是很危险的，所以千万不要在生产的时候浪费自己的体力，要学会正确的喊疼、正确的用力。

孕妈在生产的时候是平躺的状态，这时候为了生产更为顺利，那么两腿一定要充分的长开到最大的程度，以便于医生进行接生，而且膝盖部位要尽可能的弯曲，使脚后跟尽可能的靠近自己的腿部，这样的姿势是最适合生宝宝的。

而上身部位，两只手要自然的向后举着，可以借力抓住栏杆，以便于自己在使力的时候更加方便。在生产的时候首先要吸气，然后千万不要一下子吐出来，而是要用鼻子吐气紧闭住自己的嘴巴，在使力的时候要用对力，总之在吸气吐气的时候，千万不要直接用嘴往外吐气，而是要用鼻子。

之后就是一直循坏这样的呼吸方法，而在生产的时候最重要的就是要听从医生的指挥，不要自己瞎用力，只有和医生配合好了，才会使生产更加顺利。有的人说生孩子其实就像是上厕所一样，其实这远比上厕所要费劲儿多了，一定要掌握好方法才能够更顺利。祝愿所有孕妈生产顺利!