分娩发动前，出现预示不久即将临产的症状，称为先兆临产。计算子宫收缩时间是一个预测分娩期的一个好办法。下面就一起来看看怎么计算子宫收缩时间吧！

在临近分娩前以及整个分娩期间，孕妈妈们都会经历宫缩——子宫肌肉周期性的收紧和放松子宫肌肉，直到胎儿出生。首先，我们需要认识到宫缩是什么感觉。许多孕妈妈们这样描述宫缩：开始是背部下方疼痛，然后转移到腹部。这种感觉类似于月经来潮或便秘。每次宫缩时，最开始疼痛较为平缓，随后到达疼痛顶点，然后又平息。宫缩时，腹部变得僵硬。一些女性会一直伴有后背疼痛。宫缩的感觉因人而异。在分娩开始时，大部分宫缩将持续60到90秒，每15到20分钟发生一次。在分娩即将结束时，宫缩的持续时间逐渐缩短，而频率则增加。在分娩前的几个月里偶尔会感到宫缩是很正常的。因为这是身体是在为分娩进行“彩排”，这种情况不需要过分担心。但是当临近分娩时，你会感觉到有一定规律的几次收缩，这时就需要开始计算宫缩时间，方便我们判断是否要准妈妈就要生啦~那么如何计算宫缩时间呢?宫缩的持续时间往往不超过一分钟，重要的是能够把时间精确到秒。您可以使用秒表，带秒针的时钟，或在线计时工具，跟踪宫缩的频率和持续时间。还有纸笔来记录数字。列一个图表来记录数据。列标题分别为“宫缩”、“开始时间”、“结束时间”、“持续时间”和“宫缩间隔时间”。在宫缩开始时计时。不要在已经发生的收缩的中间或结束时才开始计时。如果在宫缩开始后你才决定要开始计时，等待下一次宫缩开始。写下宫缩开始的时间。当你感觉你的腹部收紧时，启动定时器或开始看钟，在“开始时间”一栏记下时间。时间越精确越好。例如，不要写“晚上10点”，而写“晚上10:03:30”。如果收缩正好在晚上10点开始，写下“晚上10:00:00”。写下宫缩结束的时间。当疼痛消退，收缩结束，记录准确的停止时间。还可以包括你能记录的更加详细的信息。第一次宫缩结束后，你可以填写“持续时间”栏。例如，如果宫缩在10:03:30开始，在10:04:20结束，宫缩的持续时间为50秒。记录其他关于收缩的信息，如疼痛开始的地方，它的感觉，等等。写下下一次宫缩开始的时间。用这一次宫缩开始的时间减去上一次开始时间，你就会知道两次宫缩的间隔时间。例如，如果上一次宫缩在10:03:30开始，在10:13:30结束，那么宫缩是间隔10分钟。需要特别说一下，有一些孕妈在分娩前会经历连续的宫缩，称为“假性宫缩”或妊娠期中的子宫无痛性收缩。如何正确分辨知道真正的宫缩和假性宫缩呢?1、随着时间的推移，宫缩回越来越紧密，持续时间缩短，而假宫缩不遵循可预测的模式。2、即使改变姿势，宫缩仍然继续，而假性宫缩再移动后可能会消失。3、随着时间的推移，宫缩会变得越来越强烈和痛苦，而假性宫缩则逐渐减弱。ps：你需要知道分娩前会有哪些症状。除了有规律的宫缩外，还会出现：破水胎儿下降的感觉见红北京代怀孕网宫颈扩张当子宫强收缩的持续时间为45至60秒，每隔3至4分钟出现一次。宝宝就要来到世界了，抓紧带好待产包去医院迎接宝宝的到来吧!