怀孕期间,为了宝宝的健康,一些宝妈们都希望可以做一些运动,来迎接宝宝的到来。宝宝的健康与否,直接关系着宝妈们的日常生活。其实适当的锻炼,可以缓解宝妈的疲劳,对宝宝的健康也有好处。那么,孕期瑜伽的好处和坏处有什么呢? 孕期瑜伽的好处和坏处 1、通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。 2、孕妈妈在练习瑜伽的过程中,刺激控制
荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,于是,很好地控制了呼吸,胸闷和气短都有所改善。 3、在练习瑜伽的同时,能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩,增加了胎儿对外界的反应,胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长。 4、过度向前屈,向前弯腰的同时会压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动,你可以采取分腿前屈的方式,适度张开你的双腿,在你向前屈时为你的腹部留出一定