怀孕之后，孕妈会比较谨慎。特别是运动这件事。孕期适当的运动，是可以帮助分娩的。

可是孕妈在运动的时候总是会担心，自己平衡能力差会不会跌到，而且随着胎宝宝的长大，孕妈大腹便便更不适合运动了，所以就放弃运动。不管什么原因，只要准妈妈没有贫血或者其他会影响常规运动的情况，那么，小编建议，孕期要保持运动，这会给你带来很多的好处。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~）运动对于准妈妈的好处1 运动可以减轻准妈妈腰酸背疼、便秘和水肿的症状;2 可以改善准妈妈的情绪，让你的心情美美哒，晚上也睡得更好些;3 还可以保障准妈妈的体重合理增长，降低妊娠期糖尿病的风险;4 运动可以强壮和拉伸肌肉关节，增加体力，让身体做好准备，可以降低分娩并发症和剖腹产的风险，缩短分娩时间，让你分娩时更轻松、更顺利一些。-----------------------关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕 产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！