生完孩子以后，产妇身体很虚弱，需要一个漫长的恢复过程，在这个过程中需要好好的调理身体，科学的做好月子。

　　

　　分娩当天：

　　1. 分娩消耗太太多的体力，体力下降，容易感觉到冷，所以可以提高室内的温度，盖上被子静养‘。

　　2. 产后一定要吃饭，吃一些易消化的食物，因为刚生产完，身体比较疲惫，需要补充能量和睡眠。

　　3. 为了让膀胱恢复到正常，产后六小时内要排出小便。

　　4. 产后2~3个小时内给宝宝喂奶。

　　5. 为了便于子宫收缩，休息好以后，可以在病房内走动走动。

　　

　　产后第二天：

　　1、 第二天可能还会伴随残留的阵痛，所以不要过度的活动。北京助孕招聘

　　2、 如果病房内温度无法控制，最好不要洗澡。

　　3、 定期小便才能尽快的排出废物。

　　4、 喂初乳：当出现初乳时就要给宝宝吃，并且经常按摩乳房，以缓解淤血预防胀痛。

　　5、 做一些产褥期的运动，来帮助排除恶露。

　　6、 保证一日三顿营养餐。

　　

　　产后第三天·：

　　1、 奶水通了以后，可能会伴有疼痛感，坚持每天用毛巾热敷，缓解淤血。

　　2、 产后不能洗澡的产妇，用热毛巾擦拭身体，以缓解身体的不适感。

　　3、 坚持母乳喂养，每天最好8次以上，有利于子宫的收缩，一防乳房疼痛。

　　4、 多喝水、多休息，坚持清理恶露。

　　

　　产后第四天:

　　1、 不要急于干家务或者抱孩子。

　　2、 保证室内温度适宜，不冷不热最好。

　　3、 勤更换衣服，在室内也北京赴美生子要穿袜子，保证体温不流失。

　　4、 排便时不要太用力，以免造成私处二次受伤。

　　

　　产后第五天：

　　1、 经常与家人聊天，以防产后抑郁。

　　2、 多吃含有蛋白质和铁的食物，如：鱼肉、蛋类、瘦肉等。

　　产后六天：

　　1、 洗澡时间不要太长，以免私处感染或者伤口撕裂。

　　2、 家务活根据自身的身体恢复情况决定，不要接触凉水。

　　3、 产后容易贫血，所以要坚持服用补铁剂。

　　4、 保持充足的睡眠，有助于产后恢复，

　　

　　产后第七天：

　　1、 顺产的妈妈，身体已经好多了，但是还没有完全恢复，还是需要静养保持充足睡眠；剖腹北京圆梦助孕产的妈妈，一周之内做好出院的准备。

　　2、 积极做产褥期的体操，恢复身材。

　　3、 掌握孩子的吃奶量以及节奏。

　　4、 喂夜奶的妈妈，晚上可能休息不好吗，白天有时间就赶紧补觉。

　　产后第二等第六周

　　第二周：

　　1、 洗完澡以后可以在乳头上涂抹保湿乳霜，防止开裂。

　　2、 坚持祖宗产褥期体操，预防产后肥胖，帮助恢复身材。

　　第三周：

　　1、 可以穿束身衣，以防腹部下垂。

　　2、 禁止尝试长时间坐着或者躺着，可以洗澡，但洗澡的时间不能太长。

　　3、 对于一些消耗体力的运动或者家务，还是再等一段时间再做。

　　4、 摄入的营养要均衡，不能过度进补。

　　

　　产后第四周：

　　1、 与宝宝定期去体检。

　　2、 没坚持母乳喂养的妈妈，此时会来产后初月经。

　　3、 运动量可以适当的增加点。

　　4、 及时清理身体，保持身体清洁。

　　产后第五周：

　　1、 身体恢复快的妈妈们，可以过夫妻生活了。

　　2、 可以适当的做些家务，照顾孩子。

　　3、 要控制饮食，坚持运动。

　　

　　产后第六周：

　　1、 做好避孕措施：即使产后处月经还没来，也要做好避孕的措施。

　　2、 可以自行照顾宝宝了。

　　3、 可以加大运动量。

　　希望各位妈妈都有一颗积极的心态面对生活，科学的做好月子。

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