肚纹的严重程度在不同体质的人的身体上是不同的，有些宝妈甚至生孩子都没有肚纹，这其实跟产前的保养有很大的关系。如果加强产前保养，能够比较大程度的减少肚纹的产生。那么，应该怎样减少肚纹呢?总结众人经验，通过以下5个方面的注意是能够大大较少肚纹的，希望给孕妈注意。

　　1、控制自己的体重　　不少宝妈怀孕后由于缺少运动和饮食的更加营养，造成体重暴涨，这样很容易造成肌肉撕裂形成肚纹，所以孕妇在孕期在保证营养的前提下应该尽量控制体重。在此有专员提示，怀孕期间每月体重的增长幅度比较好不要超过两公斤，整个怀孕过程中体重总增长应该不超过14公斤。要知道一个常识：孕期体重增长越大，腹部皮肤肚纹越明显。　　2、注意饮食　　多补充维生素和蛋白质 既然肚纹是胶原纤维和弹力纤维损伤所致，在孕期就要补充这两种营养。胶原纤维和弹力纤维是蛋白质生成的，所以补充蛋白质就可以了，补充维生素有助于蛋白质的吸收。当然，在补充蛋白质方面一定要注意，过多的食用含蛋白质的食物容易造成蛋白质中毒，一定要掌握度。在饮食方面孕妇还需注意避免食用太甜、太咸、太油的食物。　　3、注意产前锻炼　　很多孕妇怀孕后坐着的时间很多，几乎整天都是坐在沙发上看着电视，这样做不仅对身体有害也容易让皮肤缺乏弹性，这样肚纹就更容易产生了。所以为恢复皮肤活力，锻炼是不可缺少的，孕妇一定要注意锻炼身体，多在户外走动。孕妇运动需要注意的是不要进行高强度运动，理由不言而喻。　　4、坚持冷水擦浴　　多用冷水擦洗腹部 冷水能够增强皮肤的弹性，要知道孕期主要是腹部承担婴儿体重，腹部的弹性是很重要的，不然体重造成的腹部拉扯严重，肚纹就出来了。我们不建议经常使用冷水擦洗，但在洗澡的时候可以适当的用少量的冷水。在进行冷水擦洗的时候要注意感冒，以免得不偿失。　　5.、适度的按摩　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，这样可以有效肚纹生成或淡化已形成的细纹。