夏日，炎热、蚊虫等因素让宝宝睡眠备受挑战。为了保证孩子睡眠质量，以确保其健康，妈妈们必须行动起来，及早将这些麻烦解决掉。本期育儿科学营教大家如何让宝宝在夏季安享睡眠。

炎夏时节，想要孩子睡得安稳、香甜，需搞定气温高、蚊虫多等干扰睡眠小麻烦。首先，爸妈要准备好居家安睡7必备用品。

  凉席最优选择——草席

以灯心草、蒲草、马兰草等原料，编制制成。柔软舒适，凉度适中，散热、吸汗效果都不错。小朋友体温调节能力较弱，冷热适应力不强，正适合使用。倘若是新品，在使用前要先清洁，放于太阳下暴晒。记得要反复用力拍打，用温水擦拭表面，再放在阴凉的地方晾干。倘若是旧物，需用消毒水擦拭。使用时，为了保护孩子娇嫩的肌肤，最好先铺上床单减少摩擦。

  凉枕最优选择——荞麦枕

孩子一热就容易满头大汗，特别是后脑勺。若是没有及时护理，头发容易发痒，宝宝在睡梦中也会忍不住抓耳挠腮，影响睡眠质量。若是枕头坚硬，宝宝脑袋蹭来蹭去会造成枕秃。荞麦枕可只是老人的用品，其透气性颇佳，可以使孩子头部保持舒爽，而且有利于塑造好头型。

  睡垫新选择——荞麦壳睡垫

荞麦壳还可制成睡垫，是夏日又一健康选择。以其为原料制成睡垫，壳与壳间的自然缝隙会“呼吸”，透气性非常棒。而且缝制的结构为立体条形，保证垫子之间的距离。

保暖必备——毛巾被

纯棉制品，经过抽丝、编织等工艺制成，适合怕热宝宝使用。质柔轻薄，直接贴身盖，保护小朋友小肚子，并将其流出的汗液吸走，帮助散热。孩子体内循环畅通，睡眠环境保持恒温，睡得更香甜。

防小肚子受凉——田鸡裤、小肚兜

田鸡裤的特点在于将脆弱的腹部包裹住，而裸露四肢，既不影响散热或让孩子受凉，也便于更换尿布、把尿。为了避免孩子踢被子，可以使用，且穿脱很方便。

小儿无夏日，即使气温再高，小朋友的保暖工作不能落下，特别是胸腹部，而肚兜可松解决此问题。孩子穿上后，不用担心小肚子受凉，将肚脐眼及其周边全部保护好。

防晒窗帘——加装窗帘

宝宝身处室内也要防晒，主要是指为了保护眼睛。为了避免强烈的阳光刺激小朋友的眼睛，影响其入睡，孩子房间内要加窗帘。建议选择内层材质为半透明纱，而外层较厚重的款式，可以阻隔外面强光以及噪音。

防蚊首选——蚊帐

蚊帐是孩子防蚊的绝佳选择，健康又环保。只要使用方便正确无误，防蚊效果很不错，而且还可以防止小朋友从床上跌落。代孕电话。倘若宝宝和大人同睡，而你不习惯蚊帐束缚的话。可以选用可折叠的小蚊帐。

妈妈妙招掌握好，孩子睡得更香甜。具体怎么做，一起看看吧。

睡前做好准备

1.降低室温：天气炎热，宝宝原本怕热，散热能力又差，在衣服+小被子的层层掩盖中，孩子可能容易被热醒。可以开窗吹自然风降温，另外室内要保持安静。

2.睡前洗澡：夏日孩子出汗多，全身常黏糊糊，若是身上脏脏就上床，容易再床上翻来复去。睡前应先给孩子洗个温水澡，让他舒服睡个好觉。

3.避免过度兴奋：一旦挑起孩子的兴奋神经，短时间很难平静下来。所以，睡前不要过分逗引宝宝，或让他进行激烈活动，而应营造一个安静、舒适的环境。

4.切勿饱食：若是睡前吃太多，那么肠胃就要加班加点进行消化工作，大脑会因此受到一定刺激，宝宝会睡得不踏实，还容易夜啼。

TIP：纸尿裤穿不穿？

孩子睡觉穿纸尿裤更省心，如果害怕小屁屁被闷坏，可以选择超薄款且透气性佳的产品，另外注意勤更换。

  防止蚊虫叮咬

如今，市场上针对小朋友推出的防蚊产品很多，比如驱蚊器、灭蚊灯、驱蚊带和驱蚊纸巾等。爸妈可以根据实际需要为宝宝贴心选择。

环保防蚊法

1.蚊帐：防蚊还防风，而且有吸附灰尘 作用，十分适合宝宝和准妈妈使用。

2.花草：比如茉莉花、夜兰香、薄荷等。它们香味浓郁，可以迫使蚊子避开。

3.巧用橘红色：蚊子害怕此颜色，可以直接用橘红色的灯泡，或者改装一下将橘红色玻璃套在灯泡上。

4.放瓶子：在孩子房间内摆放一个空酒瓶，装有糖水或瓶酒的杯子也可以。蚊子会被甜酒味引诱，忍不住纷纷奔赴瓶子或杯子中。

5.穿浅色系衣物：比如白色、黄色。反之，黑色、深蓝等深色系衣物要避免穿戴，防止蚊虫叮咬。

6.勤洗澡：汗味重的人更受蚊子青睐，所以要注意皮肤清洁，以免蚊虫叮咬。

7.注意家居卫生：特别是水池等潮湿、阴暗处。从源头驱蚊，防止蚊虫滋生。

空调、电扇可以用

气温过高，为了有效降温防中暑，两者都可以适当用，只要注意一些事项即可。

◊ 电扇：风力要柔和，风速适中，放在远些的地方摇头吹。不要过近，不要直吹，不要一直朝一个方向吹。另外，使用时间不宜过长。

◊ 空调：温度要设置好，与室外温差不宜过大，一般在25——28℃最安全健康。开的时间也不要太久，应注意及时开窗通风。切忌裸睡，小朋友应穿一件薄衣，并盖好一条毛巾被。

TIP：夏日也需保暖

除了胸腹部要注意外，头部、足部也不能忘。前者易出汗，要及时擦拭以免着凉；后者为体表温度最低处，易受寒要护好，可以穿上薄袜子。

优质的睡眠对小朋友来说十分重要。孩子睡得好，自然精力充沛、吃嘛嘛香，身体健康发育棒。所以，各位妈妈快备好7必备品，并掌握好孩子安睡绝招，让他们夏日睡得舒爽。

（部分图片来自网络）