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  孕期水肿吃什么?

  海米冬瓜汤

  材料:冬瓜300克、海米20克

  调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量

  做法:1.将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。

  2.热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末。

  作用:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效;海米是钙的较好来源。

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  以下还有三招缓解腿脚水肿

  坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流;

  睡觉前可做自我按摩,睡觉时比较好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重;

  可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

 

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