孕期水肿吃什么?

　　海米冬瓜汤　　材料：冬瓜300克、海米20克　　调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量　　做法：1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。　　2.热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末。　　作用：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效;海米是钙的较好来源。　　以下还有三招缓解腿脚水肿　　坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流;　　睡觉前可做自我按摩，睡觉时比较好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重;　　可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。