男女双方在备孕期间，女性不仅要做好更好的备孕准备，男性也是要配合女性的，不仅要注意休息，而且饮食跟作息习惯也要多加注意，因为只有这样男性精子质量才会更高。那么备孕精子质量最好是什么时候呢？

　　有项权威数据表现，男性精子质量好坏也会受到季节的影响。畸形的精子常常是在秋季的时候。因为在炎热的夏天，男性阴囊的温度是比较高的，到了秋天的时候，精液就会释放出这些畸形的精子，所以说畸形精子的增加跟阴囊的温度有着密切的关系。　　备孕当然一定要准备好质量最好的精子。可以说最好选择在冬季的时间，因为在冬季精子的数量可以说是最高的，而且近的活动能力也是最顽强的，除了冬季之后，其次的选择就是春季，所以说想要更好的受孕，想要健康的宝贝，那么最好选择在冬季或者春季备孕。　　当然男性的精子质量跟很多的习惯是有密切联系的，比如说比较懒惰的男人，精子的质量一定会下降，所以说男性不管到了什么样的年纪。都应该选择一些适当的锻炼来巩固自己的身体，比如说打篮球跑步等，都是一些不错的选择，而且在饮食上也不能大吃大喝，在备孕的时候如果抽烟喝酒，这样也会导致精子的质量下降。