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代生双胞胎电话_产后骨盆肌肉的变化与恢复

　　骨盆肌肉在怀孕和分娩过程中受到了很大的变化，因此在产后需要做好产后骨盆肌肉的恢复工作，下面我们就来看看一位网友妈妈对此类问题向专家的提问，并看看专家的详细解答与指导。

　　网友提问原文：

　　听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此，要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢?

　　专家解答:

　　要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。

　　骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在脊椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。

产后骨盆肌肉的变化与恢复

　　骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。

　　骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方;另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方;第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。

　　在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特
别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。

　　在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

　　有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。

代生双胞胎免费咨询_怀孕了咳嗽怎么办

　　怀
孕后女性和普通人就不一样了，普通人生病了可以吃药，但是怀孕后吃药可能会对胎儿的健康产生一些负面的影响。因为这样的情况，怀孕后咳嗽就变得比较难办。那么，怀孕了咳嗽怎么办？

　　怀孕了咳嗽，首先需要找出引发的原因所在，怀孕后感冒，支气管等感染，还有身体虚弱，常常是引起怀孕了咳嗽的主要原因。如果仅仅是咳嗽，并没有炎症等存在，这种情况是比较轻微的。可以通过日常饮食进行调理，来改善咳嗽的情况。

　　其次，如果是炎症引起的咳嗽，一定要到医院进行治疗。必要的时候，还是需要服用药物。医生会根据怀孕的时间，还有咳嗽的症状进行用药的，所以不用太过担心。如果是因为感冒或者身体虚弱引起的咳嗽，可以适当注意一些食疗的方法。

　　适合怀孕了咳嗽吃的食物有：蜂蜜水，可以在早上或者晚上服用适量的蜂蜜水，蜂蜜水对于止咳的作用还是比较明显的。还可以吃烤过的橘子，梨子和冰糖一起炖的水，或者是用梨子和川贝一起煮出来的水，这些食物对于怀孕后出现的咳嗽，都有一定的治疗作用。