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根据医学界的研究表明,食用无农药的菜、 取无添加物的主食,自然的生活可以让精子数量增加。

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这就说明了一种规律,表示生活方式同精子异常有住密切关系。

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很多的夫妻急着在门诊治疗不孕症前,妈妈改变生活方式先系最重要的。

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因此把的小编通过对备孕的分析的方法,为大家提供参考意见。

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一、导致不孕的粗粮

荞麦

  荞麦中的营养价值也非常高,每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克,高于大米(6.8克);含脂肪2.5克,高于大米和面粉。

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荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性,除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出,荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品,在食用的时候最好是能间隔一星期的时间,这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育,对于这个问题现在正在进一步的实验中,还没有完全定义。

黑米

  黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类,它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定:含蛋白质9.56%-11.8%,比普通大米高出6.8%,含脂肪2.70%,比普通大米高出2%以上,还富含16种氨基酸。除此之外,还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质,而且含量还比国内其它大米还要高出许多。  

女性在食用的时候也要注意了,它很有可能也会导致女性不孕不育,因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维,它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃的越多,女性怀孕的几率就越小。研究人员发现,高纤维食物的 入不仅会使荷尔蒙水平下降,还会使排卵停止。之前有研究表明,高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止,而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

二、备孕饮食原则

1)少食主义
理由同前述,断食可增进受孕。贫穷的人孩子多,落后国家的多产和先进国家的少子化。回首一顾,全世界人类在战后的饱食化,应该就是精子数遽减的原因之一。我认为,应该是饱食和环境荷尔蒙这二大原因,造成不孕症的人数愈来愈多。首先,若正为不孕而烦恼的夫妻,我建议采用六分饱的饮食生活。我个人一天只吃一餐,虽已近65岁,但发色乌黑、肌肉结实,感觉比年轻时更活力充沛。
2)素食主义

比起肉食的欧家,蔬食的东方人有较多的子嗣。肉食会让死亡率遽增、患病率提高,像是大肠癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心脏病增加8倍等。

3)远离汉堡
喜爱汉堡的年轻人,有77%为不孕程度的精子异常,这令人震惊的事实,也请大家劳记在心。报告指出,精子减少的群组常吃汉堡,讨厌蔬菜、水果及鱼类。麦当劳汉堡也曾检测出有农药残留,是侵害中枢神经的毒性,都会让精子数减少。
4)远离牛肉
肉类潜藏着未知的危险,是最糟糕的农药污染源。约九成的农药会经由吃肉侵入体内,而且产的牛肉比日本国产的生长激素残留多达六百倍。因为输入解禁,进口肉类消费爆增五倍,日本国民因环境荷尔蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出现于卵巢癌、子宫癌、乳癌、前列腺癌等生殖系统。可以说,产牛肉无疑也是日本人不孕症爆增的原因之一。牛丼连锁店因价格便宜而大受年轻人欢迎,低价的原因,我认为就是使用了大量生长激素残留的产牛肉。
5)远离可乐
常喝可乐的男性会有精子数减少的风险。根据丹麦征兵体检的结果,年轻人每周喝15瓶(每瓶500毫升)以上者,精子数减少68%、精子浓度减少71%。
6)远离人工甘味剂

阿斯巴甜(商品名多为「甘味剂」),被称为「恶魔的甘味剂」。也因「减肥代糖」的称号、知名热卖,但这不是砂糖,而是人工的甜味剂。将其喂食老鼠的结果,正常活跃的精子比率下降至64%。投予量在「不影响动物」的千分之一浓度时,即会对精子造成损害。
7)远离方便面
有相关研究报告指出:方便面容器溶出的化学物质,加上大量的食品添加物,是精子数减少的诱因。

温馨小贴士

吸烟的男性精子数会减少。当然是因为香烟含有数千万种有害物质,想要生孕就必须禁烟。

丢掉像是合成洗剂、合成沐浴乳、化妆品、发型塑型剂等经由皮肤侵入体内的毒性物质,回归自然素材的生活吧!
手机放在裤子口袋会让精子数减少约30%,也不可将笔电放于膝上使用。研究报告指出,电磁波确实会减少精子数量。
穿着紧身裤或贴身的裤子,都会让男性精子数减少。因为睪丸会紧贴身体,升高温度和体温一样。所以,还是让下半身凉爽一点。少食、粗食的自然派生活性能力较强,如果能够避免上述会减少精子数的生活方式,复苏男性同胞们的精力,当然能够提高生育率。也有报告证实,古早的生活方式可保有较强的生殖能力,少食、粗食的自然派生活方式,性能力也较强。具体来说,就是常吃糙米、五谷饭、芝麻或海苔等海藻类、常喝药草茶,以及多吃富含锌的牡蛎等贝类。

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