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助孕网_产后运动的好处以及需要注意的问题
恶露期,有些妈妈很不经意,觉得恶露期很快就会过去,不必太在意,有的甚至不注意清洗卫生,导致了许多疾病的发生。恶露期,其实是妈妈健康的一面镜子,需要妈妈引起重视。产
恶露期,有些妈妈很不经意,觉得恶露期很快就会过去,不必太在意,有的甚至不注意清洗卫生,导致了许多疾病的发生。恶露期,其实是妈妈健康的一面镜子,需要妈妈引起重视。产后大概一周左右就可做一些运动,实际上,产后的一些恰当的适量的运动是有利于恶露的排出的。当然,也存在一些不恰当的保健运动方式会加重恶露的异常,需要妈妈注意。

  

产后适量运动有利于恶露排出

  

产后不动是错误的,要适当运动,这才有利于子宫复旧及恶露排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,保持健康的形体。

  

产后如何科学运动?

  

一般产后12-24小时可以坐起,下地做简单活动,如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿,肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,注意不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。通过“美腹操”,不仅可以消除腹部、臀部赘肉,还可以还你一双修长的美腿。还应每天坚持做两次“美胸体操”,如做扩胸运动等,以加强乳房韧带的弹性。

臀部是最容易囤积脂肪的部位之一。分娩后,产妇因长期缺乏运动及卧床,使得臀部变得松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动,每天做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右,可使你的臀部更加紧缩而富有线条,同时也可以帮助子宫、阴道复原。代孕操作流程。

  

产后注意恶露异常

  

胎儿出生后,胎盘也随之娩出。之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学上称之为“恶露”。产后3-4天为血性恶露,量多,颜色棕红,含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露,其色转淡,内含血液越来越少。7-10天之后为白色恶露,内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味,不臭。如有臭味,或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长,反反复复,那就说明恶露异常。

  

产后保健不当可致恶露异常

  

产褥期保健不当是引起恶露异常的重要原因。产后24小时后应下床活动,可帮助子宫复原及有利于恶露排出。然而有些产妇长期不下床活动,暑热天气也关门闭户。一些无知的丈夫还在产褥期强迫与妻子行房事,造成阴道黏膜破裂、子宫内膜感染,造成恶露异常。产后红色恶露反反复复或者越来越多,不时混有新鲜血块,除有胎盘息肉的可能性外,还应警惕绒毛膜上皮癌。

  

绒毛膜上皮癌是一种恶性程度很高的癌肿,多发生于葡萄胎后,也有20%左右的病例继发于足月妊娠或与妊娠同时存在。此类癌症并不少见,正常妊娠分娩后数日,尿或血绒毛膜促性腺激素即转为阴性,如果仍为阳性并伴反复的血性恶露,就应当高度警惕。因此,恶露是产妇健康的一面镜子。一旦发生恶露异常,应及时上医院检查、治疗。

  

恶露的好坏关系着新妈妈的身体健康,如果不注意卫生,不注意保护自己的身体,做了一些不恰当的运动,对身体损伤非常大,还有可能引起一些严重疾病,产后恶露期对身体的保健也需要重视起来。

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